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Comment le traitement orthodontique Travaux

Pour la plupart des gens , un beau sourire est l’avantage le plus évident de l’orthodontie . Après votre accolades se détacher , vous vous sentirez plus en confiance. Pendant votre traitement , nous voulons que vous vous sentiez aussi à l’aise que possible .

orthodontist

Appareils orthodontiques peuvent être réalisés en métal , en céramique ou en plastique. Ils peuvent être amovibles ou peuvent être liés à des supports de dents. En plaçant , une force douce constante dans une direction rigoureusement contrôlée , bretelles déplacer lentement dents à une position corrigée . C’est un grand temps de porter un appareil dentaire ! Il est loin le temps où une bande de métal avec un support a été placé autour de chaque dent . Vous pouvez choisir entre parenthèses qui sont clairs ou de couleur métallique . Vous pouvez choisir la couleur des liens qui maintiennent le fil entre parenthèses. Les fils sont également moins visibles que ceux utilisés pour être et les derniers matériaux se déplacent les dents plus vite avec moins d’inconfort pour les patients.

Durée du traitement

La durée du traitement peut prendre une à trois années , en fonction de la croissance de la bouche et du visage du patient et de la gravité du problème . Les patients se développent à des rythmes différents et vont réagir différemment à un traitement orthodontique , ainsi le temps au cas achèvement peuvent différer de l’estimation initiale. Utilisation diligente du patient de tout bandes de caoutchouc prescrites ou couvre-chef est un facteur important dans la réalisation du traitement le plus efficace . Procédures de traitement d’interception , ou au début , peuvent prendre aussi peu que six mois.

Orthodontiste Laval est un spécialiste de l’orthodontie, ce qui signifie que nous avons tous l’expérience. Nous avons passé des années pour former intensifs en recherche et tous les aspects de l’orthodontie, y compris la façon de diagnostiquer et de traiter les enfants, les adolescents et les adultes. Nous pouvons vous fournir un plan de traitement personnalisé adapté à vos besoins et désirs individuels. Pour ce faire, nous offrons les services suivants sans renvoi nécessaires: un traitement précoce, accolades pour les adultes.

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Conseils et pièges sur la recherche d’une esthétique Chirurgien

Trouver un chirurgien plasticien qualifié peut être difficile . Ne pas sous-estimer la complexité de cette tâche importante . Considérer les conseils suivants :

Demandez à un ami :

Si un ami est satisfait des soins prodigués par un chirurgien plastique , alors les chances sont que vous serez de même heureux . Malheureusement , pas tout le monde a un ami qui a eu la chirurgie plastique .

aesthetic surgeon

Demandez à quelqu’un dans la profession médicale , comme votre médecin de famille ou une infirmière :

Gardez à l’esprit , cependant, que les médecins et les infirmières ne peuvent se familiariser avec les médecins à leurs propres hôpitaux , et ils peuvent se référer à des chirurgiens plastiques à base de personnalité ou d’amitié plutôt que de capacité . Ils auront également tendance à se référer à des chirurgiens plasticiens ” base – hôpital ” , qui ont tendance à effectuer la chirurgie reconstructive principalement . Assurez-vous que votre chirurgien plastique passe le plus clair de son temps à effectuer la chirurgie esthétique – en particulier celui de votre cherchent .

Rechercher un chirurgien plastique qui est certifié :

Soyez conscient de conseils confectionnés qui sonnent officielle et délivrer des certificats officiels d’apparence . Ces conseils peuvent sembler impressionnant , mais selon Joyce D. Nash , auteur de Ce que votre médecin ne peut pas vous parler de la chirurgie esthétique , la «Certification des compétences de ces organisations est probablement dénuée de sens . ” Soyez certain de demander à qui la certification du conseil a été reçu . Si votre chirurgien plastique n’est pas certifié, se méfier .

Vous pouvez regarder dans votre annuaire téléphonique pour trouver un chirurgien plastique , mais méfiez-vous :

Sachez que dans la plupart des annuaires téléphoniques métropolitaines ; que les deux tiers des médecins figurant sous la rubrique  Plastic and Reconstructive chirurgiens ” sont des chirurgiens plasticiens qui sont certifiés . Certains médecins répertoriés dans la section de chirurgie plastique n’ont absolument aucune formation en chirurgie esthétique et plastique .

Les annuaires téléphoniques dans la plupart des États n’ont pas besoin des médecins de l’État à partir de laquelle ils ont reçu la certification conseil d’administration .

Par conséquent , les médecins peuvent annoncer sous “Plastic et Reconstructive chirurgiens » et précisent qu’ils sont détenteurs d’un certificat , mais pas être certifié par l’American Board of Plastic Surgery .

Conseils sommaires sur trouver un chirurgien plasticien qualifié :

Trouver un chirurgien plasticien qualifié peut sembler une tâche ardue . Il peut l’être. Comprendre que les médecins non qualifiés font de grands efforts pour créer l’impression qu’ils sont des chirurgiens plasticiens . Soyez conscient que le terme « conseil certifié ” n’a pas de sens , sauf si elle est associée au nom de la commission de certification qui a été reçu . Sachez que , dans de nombreux Etats , il est légal pour les médecins non qualifiés pour effectuer les procédures de chirurgie plastique dans lequel ils n’ont pas été formés . Sachez que vous pouvez sans voir un médecin qualifié, mais pensez qu’il est un chirurgien plasticien qualifié . Si vous comprenez ces questions , alors vous êtes bien avant le grand public . Pour commencer votre recherche , appeler un organisme de chirurgie plastique de bonne réputation , comme Doctoma , demandez les noms des chirurgiens plasticiens dans votre région, et d’évaluer soigneusement votre chirurgien plastique lors de la consultation .

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Comment faire pousser vos seins naturellement

Oui les filles, vraiment. Si vous êtes l’un d’entre eux dames (comme moi) qui ont été * tousse * ~ béni avec le buste petite, vous voudrez peut-être envisager sérieusement ce.

J’ai fait des recherches différentes possibilités d’agrandissement du sein pour un recueil de probablement plus de 1000 heures. Je ne suis pas trop friands de l’option de la chirurgie plastique (Bien que physiquement attrayant, le prix, la douleur, les effets secondaires, et le fait que vous devez les changer tous les 10-15 ans n’est pas.) Ils ont récemment sorti avec la chirurgie d’agrandissement du sein cellules souches coûteux, mais ils n’apportent que vous vous 1-2 tasses … et vous pouvez également atteindre cet naturellement!

Tout d’abord, mon histoire. J’ai toujours été petite éclaté, et après l’allaitement bien … nous savons tous ce qui se passe. Haricot mamelons.  Belle.

Deuxièmement, permettez-moi de dire que je ne suis pas médecin, et que je suis tout simplement partager mes recherches et résultats personnels. Contactez toujours votre médecin si vous avez des problèmes de santé, si vous allaitez, ou avez des questions.
Toujours lire les étiquettes pour s’assurer que les herbes seront bon pour vous.

Naturel sein élargissement peut être réalisé avec des massages réguliers des seins et des suppléments à base de plantes naturelles contenant Phyto-oestrogènes (oestrogènes naturellement présents dans les plantes). Vraiment, c’est aussi simple que cela. J’ai compilé de nombreuses informations de partout dans le web des femmes qui ont essayé, et obtenu, 1-2 élargissement de la taille de tasse avec cette méthode naturelle. J’ai décidé de faire un essai il ya un mois et demi, et j’ai déjà augmenté une demi-tasse (et je dois avouer que je n’avais pas été conforme à mes massages et des suppléments) Permettez-moi de vous donner des informations sur ce que j’ai
faire et ce qui a fonctionné pour moi, ainsi que des résultats positifs à beaucoup de femmes là-bas.

Lo que he estado haciendo

Vous pouvez agrandir la taille de votre buste d’environ 1 tasse (je suis déjà à mi-chemin: D) en massant vos seins deux fois par jour. Frottez vos paumes ensemble pour créer de la chaleur, placez-les sur vos seins et les faire pivoter vers le milieu de votre poitrine. Vos rotations devraient durer deux secondes, et de les faire pendant environ 15 minutes, ou 300 rotations.

crecer su mama

J’ai aussi trouvé que le massage des côtés, les tissus supérieur et inférieur de façon indépendante, en plus des rotations complètes du sein ont été très bénéfiques. Toujours tourner vers le milieu de votre corps.
Je ne sais pas si cela est vrai, mais apparemment tourner vers l’extérieur diminue la taille de votre poitrine.

Je prends des capsules de fenugrec 2-3 fois par jour. “Le fenugrec déclenche la croissance des seins de deux façons: en imitant les effets de l’œstrogène et en stimulant la production de prolactine. Ces deux hormones sont essentielles au développement de la poitrine.
Fenugrec en toute sécurité et naturellement stimule la croissance des tissus résultant dans une plus grande, plus ferme et plus complète breasts.1 ”

J’ai trouvé que le fenugrec a également changé l’odeur de mon odeur corporelle à une odeur plus douce. Pas se plaindre!

Enfin, je bois du thé de graines de fenouil aussi souvent que j’en ai envie, généralement une ou deux fois par jour, ou tous les deux jours. oestrogène niveau boosters graines de fenouil ont fait leurs preuves. “Vous pouvez également utiliser des graines de fenouil dans la cuisine.
Ces trois combinés m’ont apporté une demi-taille de la tasse dans un demi-mois. Notez bien que les suppléments à base de plantes ne suffira probablement pas augmenter la taille de votre poitrine, car en massant vos seins augmente souffler flux à elle ses tissus et semble être cruciale pour parvenir à des résultats. Lorsque vous achetez vos plantes, assurez-vous qu’ils sont de bons plantes de qualité, de préférence organique.
Consultez votre magasin bio alimentaire locale!

Mes conseils pour vous

  • Soyez patient! Les résultats ne montrent nuit. Beaucoup de femmes abandonnent parce qu’ils ne voient pas de résultats au bout de 2-3 semaines, parfois jamais après un mois. Continuez, ne jamais abandonner. “Donnez-vous 2-3 mois.
  • Je ne peux pas garantir que cela va marcher pour tout le monde, mais cela a fonctionné pour moi. capsules de fenugrec m’a coûté 12 $. Les graines de fenouil sont très pas cher. Masser est gratuit! Est-il la peine d’essayer? “Définitivement.
  • Une fois que vous avez atteint votre désir taille de bonnet, continuer pendant 2-3 mois pour faire vos derniers résultats – ou jamais s’arrêter! “Masser les seins est en bonne santé et recommandé pour toutes les femmes.
  • Ne mettez pas d’herbes souvent. “Rester constant pour un minimum de deux mois, et ensuite essayer autre chose si vous vous sentez que vous avez utilisé ne fonctionne pas pour vous.

Oui les filles, vraiment. Si vous êtes l’un d’entre eux dames (comme moi) qui ont été * tousse * ~ ~ béni avec le buste petite, vous voudrez peut-être envisager sérieusement ce.

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Des conseils sur la saine alimentation

Une alimentation saine devrait inclure une grande variété d’aliments nutritifs pour un apport suffisant de tous les éléments nutritifs , y compris les vitamines et les minéraux . Aliments à inclure sont les pains , les pâtes , les viandes maigres , le poisson, les fruits et légumes . Une alimentation saine peut vous aider à maintenir un poids corporel sain et de diminuer le risque de nombreuses maladies chroniques liées à l’alimentation , comme le diabète maladies cardio-vasculaires , de type 2 et certains cancers .

Conseils de saine alimentation

Une alimentation saine contiennent une variété d’aliments

En général , nous devrions inclure une gamme d’aliments nutritifs et de manger :

  • beaucoup de pains et céréales à grains entiers (en particulier ) , les fruits , les légumes et les légumineuses ( comme les pois chiches , les lentilles et les haricots rouges )
  • aliments à faible teneur en sel , et utiliser du sel avec parcimonie
  • de petites quantités d’ aliments qui contiennent des sucres ajoutés
  • lait réduite en matière grasse et d’autres produits laitiers .

Il est également important de boire une quantité adéquate d’ eau .

L’activité physique et la saine alimentation

Un bon équilibre entre l’exercice et la prise alimentaire est important , car cela contribue à maintenir la force musculaire et un poids corporel sain . Au moins 30 minutes d’activité modérée de l’intensité physique, comme la marche , est recommandée chaque jour .

Gardez la graisse au minimum

Régimes d’adultes devraient être faibles en gras , surtout les gras saturés . Les gras saturés , qui est le principal corps gras dans les produits animaux , les aliments frits , chocolat , gâteaux et biscuits , est plus facilement déposé comme le tissu adipeux de graisses insaturées . Les gras saturés peut également être converti en cholestérol et provoquer des niveaux de cholestérol dans le sang à la hausse.

Les graisses alimentaires aide à l’absorption des vitamines liposolubles ( A, D , E et K) . De petites quantités de gras polyinsaturés et monoinsaturés peuvent avoir certains avantages pour la santé quand ils font partie d’une alimentation saine . Les gras monoinsaturés se trouvent dans les noix, l’huile d’olive et les avocats , et peuvent aider à réduire le mauvais type de cholestérol ( lipoprotéines de basse densité ou LDL ) .

Les acides gras polyinsaturés sont généralement considérées abaisser le taux de cholestérol dans le sang . Polyinsaturés oméga- 3 les acides gras , qui sont présents dans les poissons , les noix et les graines , sont pensés pour avoir un effet anti – coagulation du sang , afin de réduire le risque de maladie cardiaque et éventuellement de diminuer la pression artérielle .

Mangez et buvez moins d’aliments à haute kilojoules

Le montant total de ( haute ) kilojoules aliments à forte densité d’énergie que vous consommez peut être aussi importante que la quantité totale de matières grasses dans votre alimentation . Pour réduire la densité d’énergie de votre alimentation , vous avez besoin d’augmenter la quantité d’aliments végétaux , tels que les pains de grains entiers et les céréales , les fruits et légumes que vous mangez .

Cela fournira les éléments nutritifs essentiels , aider à vous faire sentir «plein» et également de réduire la quantité de graisse dans votre alimentation . Boissons à haute énergie tels que les boissons pour sportifs , sirops , boissons gazeuses, jus de fruits , boissons énergétiques devraient également être limités .

Mangez des aliments riches en calcium et en fer

Il est important pour tous les Australiens à manger des aliments qui contiennent du fer et du calcium . En particulier :

  • Calcium – est important pour la santé des os en particulier pour les nourrissons, les femmes et les filles .
  • Fer à repasser – transporte l’oxygène dans le corps et est particulièrement important pour les femmes, les filles , les végétariens et les athlètes afin de réduire le risque d’anémie .

Boire de l’alcool avec modération

L’alcool est riche en énergie ( kilojoules ) et doit être consommé avec modération . Les hommes devraient boire au moins deux verres standard par jour et les femmes de moins d’un verre standard par jour . Un verre standard est de 375 ml de bière à mi- puissance , 100 ml de vin ou 30 ml de spiritueux . L’alcool ne doit pas être administré aux enfants et n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent .

Une alimentation saine pour les bébés et les enfants

Il existe des directives à suivre qui permet d’encourager une alimentation saine pour votre bébé ou de l’enfant , y compris :

  • Enfants – il est encouragé pour les bébés à être allaités pendant la première année de vie . Dans la plupart des cas , l’allaitement devrait être la seule source de nourriture dans les six premiers mois . Si vous utilisez la formule , veillez à ne pas suralimenter ou sous-alimenter votre bébé .
  • Sucre – les enfants devraient manger seulement une petite quantité d’aliments qui contiennent du sucre et d’éviter les aliments avec sucre ajouté , comme des sucettes , boissons aux fruits et boissons gazeuses.
  • Les régimes à faible teneur en matières grasses – ne sont pas appropriés pour les nourrissons et les jeunes enfants de moins de deux ans . Une alimentation faible en matières grasses , en particulier en graisses saturées , peut être envisagée pour les enfants plus âgés .
  • Boissons – les nourrissons et les enfants devraient être encouragés à choisir l’eau comme leur boisson préférée .

Ne pas sauter le petit déjeuner

Les enfants qui sautent le petit déjeuner ont généralement une mauvaise nutrition . Leurs régimes contiennent moins :

  • calcium
  • fer
  •  fibres alimentaires
  • des vitamines telles que la riboflavine et la niacine .

Sauter le petit déjeuner devient plus fréquent que les enfants vieillissent . Certaines écoles ont mis en place des programmes de petit déjeuner parce qu’ils étaient préoccupés par les enfants qui sautent le petit déjeuner . Les enfants fonctionnent généralement mieux à l’école quand ils ont le petit déjeuner. Ils sont également plus susceptibles de maintenir un poids santé quand ils consomment un petit déjeuner sain .

Les adultes qui mangent un petit déjeuner sain sont plus susceptibles être un poids sain et plus productif au travail .

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Comment fonctionnent les implants dentaires ?

Les implants dentaires sont des postes ou des cadres métalliques qui sont chirurgicalement placés dans la mâchoire sous vos gencives. Une fois en place , ils permettent à votre dentiste pour monter les dents de remplacement sur ​​eux .

types of dental implants

Comment fonctionnent les implants dentaires ?

Parce que les implants fusionnent pour votre mâchoire , ils fournissent un appui stable pour les dents artificielles . Les prothèses dentaires et les ponts montés sur les implants ne seront pas glisser ou se déplacer dans votre bouche – un avantage particulièrement important quand manger et parler . Cet ajustement sûr aide les prothèses dentaires et les ponts – ainsi que les couronnes individuelles placées sur les implants – se sentir plus naturel que des ponts ou des prothèses classiques .

Pour certaines personnes , les ponts et les prothèses dentaires ordinaires sont tout simplement pas à l’aise ou même possible , en raison de maux de taches, stries pauvres ou de bâillonnement . En outre , les ponts ordinaires doivent être joints à dents de chaque côté de l’espace laissé par la dent manquante . Un avantage des implants est qu’aucun dents adjacentes doivent être préparés ou broyés pour tenir vos nouveaux remplacement dents / dents en place .

Pour recevoir des implants , vous devez avoir des gencives saines et osseuse adéquate pour supporter l’implant . Vous devez également s’engager à conserver ces structures en bonne santé. Hygiène buccale méticuleuse et des visites régulières chez le dentiste sont indispensables à la réussite à long terme des implants dentaires .
Les implants sont généralement plus chers que les autres méthodes de remplacement des dents , et la plupart des compagnies d’assurance couvrent généralement moins de 10 pour cent des frais .

L’Association dentaire américaine considère deux types d’implants pour être sûr . Ils sont :

  • implants endo-osseux - ces sont implantés chirurgicalement directement dans la mâchoire . Une fois que le tissu de la gencive environnante est guéri , une seconde intervention chirurgicale est nécessaire pour connecter un poste à l’implant d’origine . Enfin, une dent artificielle ( ou dents ) est fixé à la post- individuellement ou groupés sur un pont ou une prothèse .
  • les implants sous-périostées – ces composent d’un cadre en métal qui est monté sur la mâchoire juste en dessous du tissu de la gencive . Comme les gencives guérissent , le cadre devient fixe à la mâchoire . Messages , qui sont attachés à l’armature , font saillie à travers les gencives . Comme avec les implants endo-osseux , dents artificielles sont ensuite montés sur les poteaux.

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Conseils faciles pour la planification d’ une alimentation saine et le respecter

Une alimentation saine n’est pas sur les philosophies de nutrition strictes , en restant excessivement mince , ou de vous priver des aliments que vous aimez . Au contraire, il s’agit de se sentir bien , avoir plus d’énergie , la stabilisation de votre humeur , et vous garder en bonne santé que possible, tout ce qui peut être atteint par l’apprentissage de quelques notions de base de la nutrition et de les utiliser d’une manière qui fonctionne pour vous . Vous pouvez élargir votre gamme de choix d’aliments sains et d’apprendre à planifier à l’avance pour créer et maintenir un savoureux , régime alimentaire sain .

tips for healthy eating

Pointe de la saine alimentation 1 : Préparez-vous pour le succès

Pour vous mettre en place pour réussir , penser à la planification d’une alimentation saine comme un certain nombre de petites étapes gérables plutôt qu’un grand changement drastique . Si vous vous approchez les changements progressivement et avec engagement , vous aurez une alimentation saine plus tôt que vous le pensez.

  •     Simplifiez . Au lieu d’être trop préoccupé par compter les calories ou de mesurer la taille des portions , penser à votre régime alimentaire en termes de couleur , la variété et la fraîcheur . De cette façon, il devrait être plus facile de faire des choix sains . Concentrer sur la recherche des aliments que vous aimez et des recettes faciles qui intègrent quelques ingrédients frais . Peu à peu , votre alimentation sera plus saine et plus délicieux .
  •     Commencez lentement et faire des changements à vos habitudes alimentaires au fil du temps . Essayer de faire votre alimentation saine est la nuit ni réaliste, ni intelligent . Changer tout à la fois conduit généralement à la tricherie ou renoncer à votre nouveau régime alimentaire . Faire de petites étapes , comme l’ajout d’ une salade ( plein de différents légumes de couleurs ) à votre alimentation une fois par jour ou de commutation de beurre à l’huile d’olive pour la cuisson . Comme vos petits changements deviennent habitude , vous pouvez continuer à ajouter des choix plus sains à votre alimentation.
  •     Toute modification que vous apportez à améliorer vos questions de régime . Vous n’avez pas à être parfait et vous n’avez pas à éliminer complètement les aliments que vous profiter d’avoir un régime alimentaire sain . L’objectif à long terme est de se sentir bien, avoir plus d’énergie , et de réduire le risque de cancer et de maladie. Ne laissez pas vos faux pas dérailler vous – tous les choix d’aliments sains que vous faites compte.

Pointe de la saine alimentation 2 : Ce n’est pas seulement ce que vous mangez , c’est la façon dont vous mangez

Une alimentation saine est plus que la nourriture dans votre assiette – il s’agit aussi de la façon dont vous pensez à la nourriture . De saines habitudes alimentaires peuvent être apprises et il est important de ralentir et de penser à la nourriture que la nourriture plutôt que juste quelque chose à avaler entre les réunions ou sur la façon de ramasser les enfants .

  • Manger avec les autres chaque fois que possible . Manger avec d’autres personnes a de nombreux avantages , en particulier sociaux et émotionnels pour les enfants – et vous permet de modéliser des habitudes alimentaires saines . Manger devant la télé ou l’ordinateur conduit souvent à trop manger aveugle .
  • Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments et profiter des repas. Mâchez votre nourriture lentement, en savourant chaque bouchée . Nous avons tendance à précipiter si nos repas , oubliant de fait goûter les saveurs et sentir les textures de notre nourriture . Renouer avec le plaisir de manger .
  • Écoutez votre corps . Demandez-vous si vous avez vraiment faim , ou avoir un verre d’eau pour voir si vous avez soif au lieu de faim . Lors d’un repas , arrêter de manger avant de vous sentir rassasié . Il faut effectivement quelques minutes pour que votre cerveau de dire à votre corps qu’il a eu suffisamment de nourriture , afin de manger lentement .
  • Prenez un petit déjeuner et manger des petits repas tout au long de la journée. Un petit déjeuner sain peut démarrer votre métabolisme , et de manger de petits repas sains tout au long de la journée ( plutôt que les standards trois gros repas ) maintient votre énergie et votre métabolisme va .
  • Évitez de manger la nuit . Essayez de manger plus tôt dans la journée, puis rapide pour 14-16 heures jusqu’à ce que le petit déjeuner le lendemain matin . Les premières études suggèrent que cela, votre système alimentaire simple, digestif ajustement – manger seulement quand vous êtes le plus actif et donner une longue pause chaque jour peut aider à réguler le poids . Après le dîner, les collations ont tendance à être riches en matières grasses et en calories sont donc mieux éviter , de toute façon.

Pointe de la saine alimentation 3 : Faites le plein de fruits et légumes colorés

Fruits et légumes sont la base d’une alimentation saine . Ils sont faibles en calories et riches en nutriments , ce qui signifie qu’ils sont emballés avec des vitamines , minéraux, antioxydants et fibres .
Essayez de manger un arc en ciel de fruits et légumes chaque jour et à chaque repas – le plus brillant de la meilleure . Coloré, fruits et légumes de couleur foncée contiennent des concentrations plus élevées de vitamines, minéraux , antioxydants et – et de couleurs différentes offrent des avantages différents , donc manger une variété . Visez un minimum de cinq portions chaque jour .

healthy diet tips

Certains grands choix comprennent :

  • Verts . Diversifier au-delà lumineux et sombre laitue verte . Chou frisé, feuilles de moutarde , brocoli et chou chinois sont quelques-unes des options- tous emballés avec du calcium , magnésium , fer , potassium , zinc et vitamines A , C , E , et K.
  • Légumes doux . Naturellement doux légumes – telles que le maïs , carottes, betteraves , patates douces , ignames , oignons , courges et ajoutent douceur saine de vos repas et de réduire vos envies de d’autres bonbons .
  • Fruit . Le fruit est un savoureux , de façon satisfaisante à remplir sur fibres, de vitamines et d’antioxydants . Les baies sont lutte contre le cancer , les pommes sont riches en fibres , les oranges et les mangues offrir vitamine C , et ainsi de suite .